In samenwerking met sport- en trainingscentrum All In werkten we een trainingsschema uit ter voorbereiding van de 10 mijl. Er is een schema voor wie de afstand wil afleggen in 1u15, 1u30 en 1u45.
All In neemt je mee voor een voorbereiding van 20 weken, vanaf 29 april tot en met 15 september. Later instappen in één van de schema’s is zeker mogelijk als je loopervaring hebt.
Ook voor de 5 mijl werd een schema uitgewerkt, waarbij over 12 weken wordt opgebouwd naar de afstand in een tempo van 6:40 min/km.
Heb je nood aan een meer persoonlijke begeleiding of wil je de kans op blessures verminderen?
Neem hiervoor contact op via hun website.
